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（1）升华作用。升华是指遇到挫折或打击时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番事业上来。一个有强烈妒忌心理的学生，看不得别人比自己强，但理智又不允许他将这种心理表现出来，于是他可能通过发奋学习来试图超过对手；一个犯了错误的学生，他可以用洗刷自己的污点的方式来创造美好的前途；一个生活上受到过打击的人，他可以用在事业上的成就来加以补偿。平时讲的“化悲痛为力量”，也是一种心理上的升华作用，这是一种积极的心理防御机制。
（2）补偿作用。是指人们因其生理或心理缺陷，而企图用种种方法来弥补这些缺陷，以减轻挫折感。正所谓“失之东隅，收之桑榆”，就是这种补偿作用。有的人觉得自己的身体素质欠佳，不能在运动场上骁勇称霸，于是在学习上拼命用功，在考场上夺冠摘桂；有的人功课不好，便在社交场合大出风头；有的人视力障碍，但触觉和听觉异常敏锐。
（3）幽默作用。当一个人处境困难或陷于尴尬境地时，有时可使用幽默来化险为夷，度过难关，或者通过幽默间接表达潜意识意图，在无伤大雅的情形中，表达意念，处理问题。
（4）理智。就是在遇有挫折和心理冲突时，强迫自己冷静下来，理智地去分析挫折和心理冲突的性质、原因和发展趋势，确定自己的态度和处理方法。
（5）宣泄。是指心情烦躁，用理智控制不了自己的情绪时，改用语言宣泄。如，可及时找家长、老师、好朋友，尽情倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，获取别人的理解和同情，以解脱或减轻自己的烦恼，还可以大叫几声，痛哭一场，把自己内心破坏性的能量都释放出来，再冷静地处理问题。但要注意场合，时间和尺度。
（6）转移。是指挫折太大，心理冲突太强，一时难以排解，而采用转移大脑兴奋中心的方法。即在挫折、心理冲突过强时，扔下这些不去理睬，转移去做自己最喜欢的、最有可能成功的事，以此来缓解自己的不良情绪。或者脱离现有环境，进入新环境，来达到缓和情绪的目的。
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